От чего зависит сияние и здоровье нашей кожи

От чего зависит сияние и здоровье нашей кожи

Состояние кожи, ее внешний вид зависит от многих факторов: от «самочувствия» организма в целом, от образа жизни, питания, наличия вредных привычек, эмоционального состояния, режима работы и отдыха и т.д. Из-за усталости и недосыпания под глазами появляются синяки, а кожа лица становится серой и поблекшей. Цвет кожи лица, ее состояние существенно улучшается, при правильном уходе.


Факторы, напрямую влияющие
на состояние кожи лица:


Правильный уход. Кожа всегда должна быть чистой. Каждый день утром и вечером ее необходимо очищать. Лучше всего, особенно для чувствительной кожи, использовать специальные очищающие средства: тоники, молочко, лосьоны и т. Смывать макияж также лучше предназначенными для этого средствами.

Также не стоит забывать о необходимом коже увлажнении и питании, для этого нужно использовать маски и крема, соответствующие возрасту и типу кожи.

Правильное питание влияет на состояние вашего здоровья. Пища должна содержать необходимое количество витаминов и минеральных веществ, быть сбалансирована. Содержать больше овощей, фруктов, злаков и других полезных и натуральных продуктов.

Состояние кожи зависит от количества воды в ее клетках. Если кожа недостаточно увлажнена, то снижается ее способность противостоять факторам воздействия внешней среды, она начинает терять эластичность, начинает сохнуть, портится цвет лица. Необходимо соблюдать водный баланс. Выпивать ежедневно необходимое количества (в зависимости от веса) в чистой воды не менее 1,5 литров воды.

Коже, как и другим органам, для полноценной работы необходим кислород. Кислородное голодание нарушает полноценное функционирование кожи, она будет вялой, дряблой, быстрее стареть. Поэтому необходимо проводить больше времени на свежем воздухе, чаще проветривать помещение. Особенно перед сном.

Жизнедеятельность организма, а значит и кожи, напрямую зависит от правильной организации рабочего дня. Необходимо рационально сочетать рабочее временя и отдых. Не сокращать время на сон (7-8 час). Регулировать физические нагрузки. Их недостаток, сидячий образ жизни ведет к нарушению работы всех органов, что сразу сказывается и на состоянии кожи. Она становится вялой и блеклой, поэтому необходимо заниматься физическими упражнениями, особенно на свежем воздухе, однако не перегружать организм чрезмерными нагрузками.

Вредные привычки, стрессы также ухудшают состояние организма, а значит влияют на состояние кожи.

Заботьтесь о себе, о своем питании и образе жизни, и ваша кожа будет сиять.